DIETA

dieta de verano
Este es un plan que dura 7 días que te permitirá sacarte de encima los molestos kilos de más que el invierno te dejó y quedar en forma para disfrutar del verano.

PARA RECUPERAR LA SILUETA

Plan semanal

Lunes: día tipo equilibrado

Martes: día lacto-vegetariano

Miércoles: tipo equilibrado

Jueves: día proteico

Viernes: día tipo equilibrado

Sábado: día desintoxicante de frutas

Domingo: día tipo equilibrado

TIPO EQUILIBRADO

Desayuno: infusión con leche descremada, 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco descremado y 1 cucharadita de semillas (lino, sésamo o girasol).

Media mañana: 1 yogur descremado con frutas.

Almuerzo: caldo diet. 1 plato abundante de hortalizas en ensalada. 1 filet de pescado o 1/4 de pollo sin piel al horno, parrilla o plancha. 1 fruta cruda y fresca.

Merienda: infusión con leche descremada. 1 pizzeta con tomate y queso magro.

Media tarde: gelatina con frutas.

Cena: caldo diet. 1 plato de hortalizas crudas o cocidas. 1 porción de arroz o fideos. Ensalada de frutas con queso blanco y una nuez picada. Bebidas: agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet, caldos diet.

TIPO LACTO-VEGETARIANO

Desayuno: infusión con leche descremada. 1 yogur descremado. 1 cítrico.

Media mañana: 1 gaseosa diet. 1 fruta al natural diet o 3 orejones en compota.

Almuerzo: caldo diet. 1 plato abundante de hortalizas crudas, condimentadas con 1 cucharadita de aceite, sal, limón o vinagre y 1 papa con cáscara al horno y 1 cucharada de queso blanco espolvoreado con especias. 1 taza de ensalada de frutas.

Merienda: infusión sola. 1 yogur con frutas.

Cena: caldo diet con complementos. 1 porción de hortalizas cocidas y 1 choclo. Helado diet con una nuez picada o dos almendras fileteadas. Bebidas: agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet, caldos diet. Complementos: 1 cucharada sopera de salvado de trigo o avena y 1 cucharadita de levadura de cerveza (no de panadería), o 1 cucharadita de germen de trigo y 1 cucharadita de levadura.

TIPO DESINTOXICANTE DE FRUTAS

Desayuno: infusión con edulcorante. 1 fruta cruda y fresca. Media mañana: 3 orejones en compota con canela.

Almuerzo: 1 gaseosa diet. 2 tazas de ensalada de fruta (1 cítrico, 1 kiwi, 1/2 taza de frutillas, 1/2 taza de uvas, 1 durazno) con 1 cucharadita de semillas de lino o sésamo y 1 nuez picada. 1 porción de gelatina en cubos y 1 banana en rodajas.

Merienda: infusión con edulcorante. gelatina con 1 fruta en trocitos.

Media tarde: licuado tutti frutti (banana, naranja y durazno).

Cena: gaseosa o jugo diet. Cóctel de frutas con 1 almendra (2 tazas tamaño desayuno). 2 rodajas de melón y 1 cítrico.

TIPO PROTEICO

Desayuno: infusión con leche descremada. gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco. Media mañana: 1 yogur descremado o leche cultivada.

Almuerzo: caldo diet con 1 cucharadita de levadura. 2 filetes de pescado o 2 presas de pollo sin piel al horno o plancha. Gelatina diet con 1 cucharada de ricota o queso blanco descremado.

Merienda: infusión con leche descremada. 1 porción pequeña de queso compacto magro. 2 tajadas de jamón cocido magro, o lomito.

Media tarde: gelatina diet salseada con 1 yogur.

Cena: caldo diet con complementos. 1 porción de carne roja magra. 1 huevo duro o dos claras picadas, aderezado con especias, perejil picado, 1 cucharadita de aceite y vinagre. 1 porción de gelatina diet con 1 cucharada de queso blanco. Bebidas: agua, soda, jugos diet, gelatinas diet, gaseosas diet.

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dieta para combatir la celulitis

La celulitis afecta especialmente a las mujeres con sobrepeso, pero también aquellas que están en su peso, pueden padecer esta enfermedad. Intervienen factores genéticos y hormonales; la alimentación y la actividad física ayudan a combatirla. Aquí un día de dieta anticelulitis.

Se recomienda hacer esta dieta desintoxicante hasta dos veces por semana.

Esta dieta no soluciona, ni cura la celulitis, pero ayuda a verse mejor.

Beber 1 litro y medio de agua mineral separada de las comidas.

En ayunas: Un vaso de jugo (zumo) natural de pomelo (toronja)

Desayuno:

Una infusión, preferente té. Yogur diet natural, o de frutas. Una cucharada de germen de trigo.

Almuerzo:

Un jugo (zumo) de zanahorias con apio y manzana verde.

Ensalada de lechuga, pepino y tomate. Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo, con calabaza hervida y pisada; colocarla al horno.

Merienda:

Un jugo natural de pomelo (toronja).

Cena:

Un filete de pescado, envuelto en aluminio y cocinado 10 minutos a la plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar perejil y ajo.

Antes de acostarte:

Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja)

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dieta d 7lb en 7 dias

Desayuno y Merienda

Té, o café sin cafeína. 1 yogur dietético a su gusto, o 2 frutas.

Almuerzo y Cena

Día 1 Todo verduras. Puede comer sopa de verduras, verduras hervidas, o frescas. Se recomienda: champigñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no se pegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa. Libre, en cualquier momento del día: zanahoria

Día 2 Todo Papa. Sólo papas (patatas) Puede comer papas al horno, hervidas, puré de papa, papas fritas. libre en cualquier momento del día: zanahoria

Día 3 Todo pescado Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debe ser con muy poco aceite de oliva. Libre: caldo y sopa de pescado.

Día 4 Todo pollo Puede comer pollo, preparado a su gusto. Libre: caldo y sopa de pescado

Día 5 Todo carne Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto. Libre: caldo de carne

Día 6. Todo fruta Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinación de frutos que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.

Día 7 Todo mariscos Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de nmariscos,preparados a su gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne. Libre: Sopa de mariscos

No es conveniente repetir esta dieta sin control médico; en caso de necesitar perder más libras, recomendamos la realización del minitest para adelgazar (gratuito) en www.medicosconsultores.com, o un estudio profundo completo que es el test de dietas personalizadas y que es muy recomendado para personas que necesiten una dieta individual, conocer el estado nutricional general y el funcionamiento del metabolismo.

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dieta d la manzana

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.

Comida: Manzanas, las que te apetezcan.

Cena: Manzanas, las que te apetezcan.

Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.

Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

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La dieta dura 9 días y se basa en comer durante esos días sólo a base de arroz, pollo y manzanas, sin poder mezclar ningún alimento más. Al final de la dieta se pueden haber perdido hasta 1 kilo por día, logrando además limpiar el organismo de toxinas.

Del primer al tercer día

Se trata de comer arroz los tres primeros días, sólo arroz, sin acompañarlo de ningún alimento más.

Del cuarto al sexto día

Los tres días siguientes sólo se puede comer pollo, bien al horno o hervido, pero siempre sin piel.

Del séptimo al noveno día

Los tres últimos días, hay que tomar sólo manzanas, que podremos preparar hervidas o bien comerlas crudas.

todo sobre ana y mia

MIA:


ESTE ES EL NOMBRE Q SE LE DA A LA BULIMIA Y SE CARACTERIZA POR Q UNA PERSONA Q LA TIENE SE DA ATRACONES DE COMIDA...SIENTE UNA GRAN CULPA POR HABER COMIDO Y SE PROVOCA EL VOMITO O TOMA LAXANTES.

PRECAUCIONES:


ESTA ENFERMEDAD PUEDE TRAER MUCHAS CONSECUENCIAS...ALGUNAS DE ELLAS SON:


*DEPRESION

*GASTRITIS

*HEMORROIDES

*HUECO ESTOMACAL(se hace un hoyo)

*INFLAMACION DE LA CARA POR EL AUMENTO DE TAMAñO DE LAS GLANDULAS SALIVALES

*DOLOR DE GARGANTA

*ACABAS CON LA FLORA INTESTINAL

*DIENTES DEVILES Y AMARILLOS

*INFLAMACION DE LA PANZA TODO EL TIEMPO



SOLO POR MENCIONAR LOS Q A MI ME SUCEDIERON...Y ES HORRIBLE LA DEPRESION EN VERDAD...AUN ASI AKI ESTAN LOS TIPS.




COMO VOMITAR:



1)PARATE FRENTE AL ESCUSADO

2)INCLINATE HACIA ADELANTE

3)METE 3 DEDOS DENTRO DE TU BOCA HASTA LA GARGANTA LO MAS Q PUEDAS

4)HAZ MOVIMIENTOS CIRCULARES DENTRO DE TU GARGANTA HASTA Q SIENTAS Q KIERES DEVOLVER

5)APRIETA TU ESTOMAGO CON EL OTRO BRAZO PARA EMPUJAR LA COMIDA

6)ENTRE MAS TENGAS LA SENSACION DE KERER VOMITAR,MAS MUEVE TUS DEDOS.

7)YA SALIO ALGO DE COMIDA..ANDA..VUELVE A INSERTAR TUS DEDOS EN TU GARGANTA Y AHORA PONLE MAS GANAS..TIENES DE DEVOLVER TODO.


*CUANDO HAYAS TERMINADO NO TE LAVES LOS DIENTES YA Q POR LOS ACIDOS ESTOMACALES Y LA PASTA SE PONDRAN AMARILLOS Y DEVILES.

*TRATA DE LLEVAR CONTIGO AL BAñO PASTILLAS DE MENTA,O LAVALOS CON BICARBONATO DE SODIO.

*LAVA BIEN TUS MANOS YA Q EL OLOR KEDA IMPREGNADO.

*SI ES POSIBLE ROCIA DESODORANTE EN EL BAñO Y PERFUMATE UN POCO.




TIPS Y EXCUSAS MIA:



*PUEDES COMER E INMEDIATAMENTE METERTE A BAñAR,EL SONIDO DE LA REGADERA TAPARA LOS TUYOS.

*SI PUEDES KITA LA COLADERA,SINO BATALLARAS PARA Q LA COMIDA SE VAYA.

*PUEDES PONER EL RADIO AFUERA DEL BAñO PARA Q NO SE ESCUCHE NADA.

*DESPUES DE COMER DEBES ESPERAR AL MENOS 10 MINUTOS PARA LLAMAR A MIA,SINO SOLO VOMITARAS LO ULTIMO Q COMISTE.

*CUANDO COMAS TOMA AGUA PARA SUAVIZAR LA COMIDA,PERO NO TANTA,YA Q SI TOMAS MUCHA TENDRAS Q ESPERAR A VOMITAR TODA EL AGUA Y DESPUES SALDRA LA COMIDA.

*NO TE CONFIES,AUNQ VOMITES SIEMPRE KEDA ALGO DENTRO.

*SINO PUEDES VOMITAR EN EL BAñO ENTONCES HAZLO EN TU CUARTO,EN UN BOTE DE BASURA,O UNA BOLSA,Q DESPUES TIRARAS AL BAñO.YO LO HACIA EN UN BOTE DE BASURA SIN BOLSA Y DESPUES LO VACEABA EN EL ESCUSADO,NUNKA NADIE SE DIO CUENTA.

*DESPUES DE VOMITAR LO OJOS KEDAN ROJOS,TRATA DE Q NO TE MIREN.CUANDO MI MAMA ME MIRABA LE DECIA Q TENIA SUEñO,O Q ME ME LAVE LA CARA Y ME CAYO JABON,ESA EXCUSA ES PERFECTA,YA Q DESPUES DE LLAMAR A MIA ES BUENO LAVARSE LA CARA PARA ELIMINAR OLORES.

*SI TE PREGUNTAN Q POR Q TE LAVAS TANTO LA CARA PUEDES DECIR Q TENIAS GRASA,O KIERES EVITAR LOS GRANITOS,O SIMPLEMENTE POR HIGIENE,Q DESCUBRISTE Q ES BUENO LAVARLA 3 VECES AL DIA.

*TRATA DE TENER LAS UñAS CORTAS PARA NO LASTIMARTE O RAZGARTE LA GARGANTA(eso duele mucho)

*SI LAS TENIAS LARGAS Y PREGUNTAN POR Q LAS CORTASTE DI Q SE LES METIA MUCHA MUGRE Y Q TE ENFADAS DE LIMPIARLAS TODO EL TIEMPO...ADEMAS LAS UñAS SUCIAS SON ASKEROSAS.


ESPERO Y LES SIRVA.


ANA:

ES EL NOMBRE Q SE LE DA A LA ANOREXIA...PARA MUCHAS DE NOSOTRAS ES UN ESTILO DE VIDA Y SE CARACTERIZA POR Q UNA PERSONA TIENE UN MIEDO INMENSO A ENGORDAR Y SOLO PRUEBAN PEKEñAS CANTIDADES DE COMIDA AL DIA.


PRECAUCIONES:


AL IGUAL Q MIA TIENE SUS CONSECUENCIAS...PERO NO HACE TANTO MAL...ALGUNAS SON:


*ALENTAMIENTO DEL METABOLISMO

*DEVILIDAD

*CANSANCIO

*MAREOS Y DESMAYOS

*DESNUTRICION

*PROPENSAS A ENFERMEDADES

*CAIDA DEL CABELLO

*CUERPO FRIO POR FALTA DE CALORIAS

*PERDIDA DE LA MASA MUSCULAR


Y AUN FALTAN MAS...PERO ESO SI..NO ES TAN MALA COMO MIA.



TIPS ALIMENTACION ANA:



*CONSUME POCAS CALORIAS...DEPENDIENDO DE TU PESO Y ESTATURA.YO CONSUMO 500.

*TOMA MINIMO 2 LITROS DE AGUA Y MAXIMO 3,SI TOMAS MAS PUEDES RETENER LIKIDOS Y ESTARAS GORDA DE AGUA..YA ME HA PASADO.

*TOMA TE VERDE,ROJO Y NEGRO.

*COME 5 VECES AL DIA..DESAYUNO,MEDIA MAñANA,COMIDA,MERIENDA Y CENA.

*ENTRE MAS VECES AL DIA COMAS,MAS RAPIDO FUNCIONARA TU METABOLISMO..Y ENTRE MAS RAPIDO FUNCIONA MAS PRONTO BAJAS DE PESO Y NO TE ESTANCAS.

*NO POR Q COMAS MUCHAS VECES AL DIA,CONSUMIRAS MUCHAS CALORIAS.POR EJEMPLO..4 COMIDAS DE 300 CALORIAS Y 1 DE 200...O 5 COMIDAS DE 100 CAL.

*NO DEJES DE COMER...EL NO COMER SOLO HACE LENTO TU METABOLISMO...TARDARAS MAS EN BAJAR Y CUANDO COMAS 1 MANZANA SERA COMO SI HUBIERAS COMIDO 3.

*1 VEZ A LA SEMANA HAZ UN AYUNO RADICAL...SOLO TOMA X LA MAñANA 1 LICUADO O UN JUGO DE FRUTA NATURAL Y YA NO COMAS NADA EN TODO EL DIA...PARA DEJAR DESCANSAR EL ESTOMAGO...PERO OJO...SOLO UNA VEZ POR SEMANA..NO MAS.

*LA PAPAYA ES MUY BUENA PARA LA DIGESTION Y 1 TAZA SOLO TIENE 20 CALORIAS.

*COMER 1 TORONJA ANTES DE COMER AYUDA A METABOLIZAR LAS GRASAS.

*NO COMAS ALGUN PRODUCTO O COMIDA SI NO SABES CUANTAS CALORIAS CONTIENE.

*CUENTA HASTA EL MAS MINIMO DE CALORIAS.

*SI TIENES ANTOJO DE ALGO DULCE COME GOMITAS DE GRENETINA.PERO NO ABUSES.SOLO PARA CALMAR ANCIEDAD.

*LA COMIDA DE BEBE ES CASI 0% GRASA Y BAJA EN CALORIAS...ASI Q CONSUMELA..GALLETAS,CEREALES Y COMIDITAS.


*HAGAN EJERCICIO DIARIAMENTE PARA NO PERDER MASA MUSCULAR.

*NO BAJES MAS DE 1 KILO Y 1/2 A LA SEMANA...YA Q ESO ES LO MAXIMO Q SE BAJA DE GRASA...Y SI BAJAS MAS DE ESO ENTONCES NO ESTARAS PERDIENDO GRASAS SINO MASA MUSCULAR...ENTONCES TE KEDARAS DESNALGADA Y SIN PIERNA...ASI Q AGUAS...UNA MUJER ASI NO ES ATRACTIVA.

*ADEMAS SI BAJAS MUY RAPIDO DE PESO VIENE EL EFECTO REBOTE...Y SI BAJASTE 4 KILOS...CUANDO EMPIEZES A COMER SUBIRAS 2,AL OTRO DIA LOS OTROS 2 Y DE PILON GANARAS 2 DE MAS...ASI Q PONTE LISTA.Y NADA DE DIETAS FUGACEZ.

*CUANDO HAGAS EJERCICIO TRATA DE ESTAR LO MAS DESTAPADA POSIBLE Y EN UN LUGAR BIEN VENTILADO...YA Q ASI NO TE SOFOCARAS TANTO Y TU CUERPO ESTARA KEMANDO GRASA..DE LO CONTRARIO LO Q ESTARAS KEMANDO SERA SOLO AGUA Q EN UN SEGUNDO RECUPERARAS.

*AL SUDAR NO KEMAS GRASA NI BAJAS DE PESO...SOLO ESTAS DESECHANDO AGUA.

*TRATA DE NO COMER NADA DESPUES DE LAS 7 DE LA TARDE...YA Q EL METABOLISMO YA ESTA LENTO Y COMAS LO Q COMAS LO METABOLIZARA COMO GRASA.

*TRATA DE HACER EJERCICIO AL LEVANTARTE PARA Q TU METABOLISMO EMPIEZE A FUNCIONAR Y ESTE AL CIEN TODO EL DIA.

*CUANDO VAYAS A HACER EJERCICIO DEVES DE VER Q NO HAYAS COMIDO NADA 1 HORA ANTES...NO CREO Q KIERAS Q SE TE REVIENTE UNA TRIPA.

*SI SABES Q VAS A COMER ALGUNA GRASA(aunq no esta muy permitido)TRATA DE Q SEA POR AHI DEL MEDIO DIA..YA Q PARA ESA HORA EL METABOLISMO ESTA MAS ACTIVO Y DESECHARA LA GRASA Y SOLO AGARRARA LO BUENO.

¡¡ Thinspiration !!

tips

delgada es = a perfeccion!

Delgada es igual a ser perfecta

*He llegado demasiado lejos, para ser controlada por una galleta.
*No soy una perdedora, no me rendire por un bocado.
*Un momento en la boca y por siempre en la cadera.
*Estoy luchando por algo que deseo.
*No me siento mal, no estoy enferma, esto es un estilo de vida, no una enfermedad.
* Soy demasiado fuerte, como para poner esa basura en mi boca.
*Creo en un mundo completamente en blanco y negro, la perdida de peso y la recriminación de los pecados, la abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente.
*Creo en el control, como la única fuerza que trae orden al caos en el que esta mi mundo.
*Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla.
*Comida, esa droga que mata lentamente.
* La comida es mi enemiga, puedo verla y olerla, pero nunca tocarla.
*Me dedicare solamente a ANA, ella estara conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que e cuida y se preocupa por mi y me entiende. La honrare y la hare sentir orgullosa.

**Porque te puedes poner toda la ropa que quieras y te ves bien.
**Porque es genial pedir una talla más pequeña.
**Porque no hay nada mejor que ser delgada.
**Porque es mejor ser 'muy delgada' a ser 'muy gorda'.
**Porque ser delgada te hace más hermosa.
**Porque asi no seras la 'chica gorda' de tu grupo de amigas.
**Porque somos fuertes y tenemos el control que los demas desean.
**Porque es mejor sentir huesos que sentir llantas de grasa asquerosa.
**Porque las delgadas consiguen casi todo en esta vida .
**Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo .
**Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti .
**Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linda que estas y lo sexy que eres .
**Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma .
**Porque nadie quiere a las gordas.
**Porque la ropa interior se ve bien en un cuerpo delgado.
**Porque nunca he visto a una modelo gorda.
**Porque ser gorda significa ser asquerosa, miserable y horrible.
**Porque para tener exito se necesita ser delgada.
**Porque ningun hombre preferiria tener sexo con una grasienta que con una delgada.
**Porque todas las chicas gordas te envidian.
**Porque si eres delgada, eres todo.

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¿Porque ser ana?

PORQUE SER ANA
¿Por qué?

*Porque soy fuerte
*Porque tengo voluntad
*Porque soy fiel
*Porque ODIO la comida
*Porque mi cuerpo merece ser castigado por toda la basura que le metí.

*FrAcEs*

*Nadie dijo nunca que fuera facil ser una princesa
*Quod me nutrit, me destruit
*Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta
*Come para vivir, no vivas para comer
*Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez
*Nada sabe tan rico como ser delgada
*No lo intentes, solo hazlo
*Las calorias te DESTRUYEN!
* te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida
*es posible tener que librar una battala mas de una vez para ganarla
*la resignacion es el suicidio cotidiano
*el placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar
*no te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre
*las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia
*la fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable
*la grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas
*tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa
*prefiero sentir llena el alma y no el estomago
*cada kilo que pierdo es un sueño logrado
*i didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow
*nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo.