ESTATURA/PESO PIES/ LIBRAS
1.45......38 KG. 4'7"5/ 83.77
1.46......38 KG. 4'7"8/ 83.77
1.47......38 KG. 4'8"2/ 83.77
1.48......39 KG. 4'8"5/ 85.97
1.49......39 KG. 4'8"8/ 85.97
1.50......40 KG. 4'9"2/ 88.18
1.51......40 KG. 4'9"5/ 88.18
1.52......40 KG. 4'9"8/ 88.18
1.53......41 KG. 5'0"1/ 90.38
1.54......41 KG. 5'0"5/ 90.38
1.55......43 KG. 5'0"8/ 94.79
1.56......43 KG. 5'1"1/ 94.79
1.57......43 KG. 5'1"5/ 94.79
1.58......44 KG. 5'1"8/ 97.00
1.59......44 KG. 5'2"1/ 97.00
1.60......45 KG. 5'2"4/ 99.20
1.61......45 KG. 5'2"8/ 99.20
1.62......45 KG. 5'3"1/ 99.20
1.63......46 KG. 5'34"/ 101.41
1.64......46 KG. 5'3"8/ 101.41
1.65......48 KG. 5'4"1/ 105.82
1.66......48 KG. 5'4"4/ 105.82
1.67......48 KG. 5'4"7/ 105.82
1.68......49 KG. 5'5"1/ 108.02
1.69......49 KG. 5'5"4/ 108.02
1.70......51 KG. 5'5"7/ 112.43
1.71......51 KG. 5'6"1/ 112.43
1.72......51 KG. 5'6"4/ 112.43
1.73......53 KG. 5'6"7/ 116.84
1.74......53 KG. 5'7"0/ 116.84
1.75......55 KG. 5'7"4/ 121.25
1.76......55 KG. 5'7"7/ 121.25
1.77......55 KG. 5'8"0/ 121.25
1.78......57 KG. 5'8"3/ 125.66
1.79......57 KG. 5'8"7/ 125.66
1.80......59 KG. 5'9"0/ 130.07
1.81......59 KG. 5'9"3/ 130.07
1.82......59 KG. 5'9"7/ 130.07
1.83......61 KG. 6'0"0/ 134.47
1.84......61 KG. 6'0"3/ 134.47
1.85......62 KG 6'0"6/ 136.68
jueves, 29 de noviembre de 2007
miércoles, 22 de agosto de 2007
Descubierta pero no dispuesta
hola princesas bueno les cuento ke me descubrieron ya no tengo secreto ni nada ahora me vigilan a toda hora hasta piensan k arrojo no les voy a negar k tengo unas ganas de hacerlo lo malo es que me sale poco y aparte te hincha la cara asi que me meti al gym eso era lo acordado con mi mama con la condicion k comiera toda mi comida...... me han sacado tantos analisis para k al ultimo salga k estoy totalmente normal jejeje solo k estoy mal nutrida mido 1.76 y pesaba 50 kg ahora estoy en 53 y me kiero morir!! ver mi panza gorda ke horror x_x
Pero voy a seguir con ana como ahora ya nadie me cuida jaja ......antes si habia gente en mi casa ahora nada k ver ...SOY PURO AGUA CON LIMON , TÉ Y CAFÉ jujuju despues de cumplir mis 3 dias de ayuno me premiare con 2 manzanas obvio k una en la mañana y otra en la tarde seeee! necesito apoyoooo abuuuuu como antes me hacian comer creo l ya me acostumbre wuuaaaa! horror pero ¡NO! no debo dejarme dominar x la comida ademas no kiero castigar mi cuerpo despues .
Todo se puede lograr todo es cosa de desicion y voluntad podemos vivir sin comer solo es creer .
Vamos a poyarnos juntas !! vamos a lograr nuestro objetivo no decaigan no somos debiles podemos dominar nuestra mente van a ver k despues de no comer en todo el dia se van a sentir re bien .....sentir k esta vacia sin nada ........eso te dara fuerzas para seguir al dia siguiente ...¿porque acaso hecharas a perder todo un dia sin comer para k al otro dia comas mas de lo debido ? NO! chikas piensen en eso no hechen todo a la borda .
bueno ya termine jajajaja cuidense muchoo dejen comentarioss porfis para ayudarnos entre nosotras darnos consejos ,tips, ect las kiero prinsces xk se k no estoy sola nosotras escogimos este camino solo nosotras tenemos la ultima palabra de seguir o parar okis ..este es nuestro secreto ....aunk para mi no tanto jajaja aunque voy a seguir y mentire que ya comi cuando enrealidad no es cierto cumplire mis 3 dias de ayuno y me sentire orgullosa a la hora de pesarme y medirme ...bueno ahora si acabe yeeh! challitoooo cuidense muxa suertee
Pero voy a seguir con ana como ahora ya nadie me cuida jaja ......antes si habia gente en mi casa ahora nada k ver ...SOY PURO AGUA CON LIMON , TÉ Y CAFÉ jujuju despues de cumplir mis 3 dias de ayuno me premiare con 2 manzanas obvio k una en la mañana y otra en la tarde seeee! necesito apoyoooo abuuuuu como antes me hacian comer creo l ya me acostumbre wuuaaaa! horror pero ¡NO! no debo dejarme dominar x la comida ademas no kiero castigar mi cuerpo despues .
Todo se puede lograr todo es cosa de desicion y voluntad podemos vivir sin comer solo es creer .
Vamos a poyarnos juntas !! vamos a lograr nuestro objetivo no decaigan no somos debiles podemos dominar nuestra mente van a ver k despues de no comer en todo el dia se van a sentir re bien .....sentir k esta vacia sin nada ........eso te dara fuerzas para seguir al dia siguiente ...¿porque acaso hecharas a perder todo un dia sin comer para k al otro dia comas mas de lo debido ? NO! chikas piensen en eso no hechen todo a la borda .
bueno ya termine jajajaja cuidense muchoo dejen comentarioss porfis para ayudarnos entre nosotras darnos consejos ,tips, ect las kiero prinsces xk se k no estoy sola nosotras escogimos este camino solo nosotras tenemos la ultima palabra de seguir o parar okis ..este es nuestro secreto ....aunk para mi no tanto jajaja aunque voy a seguir y mentire que ya comi cuando enrealidad no es cierto cumplire mis 3 dias de ayuno y me sentire orgullosa a la hora de pesarme y medirme ...bueno ahora si acabe yeeh! challitoooo cuidense muxa suertee
lunes, 23 de julio de 2007
C4rtA a @na
Querida ana:
Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.
Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.
Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.
Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.
Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.
Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.
Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.
Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.
Siempre tuya, nadie importante.
Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.
Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.
Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.
Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.
Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.
Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.
Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.
Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.
Siempre tuya, nadie importante.
¿¿ crees esto??
viernes, 20 de julio de 2007
40 Razones para ayunar
1. Serás gorda si comes hoy.
2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección
3. No necesitas comida
4. La gente gorda es poco atlética
5. Los chicos te mirarán
6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo
7. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"
8. Si alguien te describe dirá "y ella pesa 45, 40 kgs"
9. Los chicos morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas
10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder
11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos
12. Los huesos son limpios y puros
13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito
14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo
15. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda? NO
16. Mucha gente en America es obesa
17. La gente que come es egoísta
18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas
19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?
20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior
21. Te podrás mover suave y finamente como una araña
22. Sólo la gente delgada es agraciada
23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso
24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligera, no pesas nada". Ballena o Sirena?
25. Para imitar al viento, ser liviana como el helio de un globo
26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.
27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.
28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso
28. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez
29. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran
30. Los gordos son discriminados, no hay talles para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?
31. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida
32. Nada tiene mejor sabor que ser delgada
33. Es mejor comer o la felicidad para toda tu vida?
34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, pensá en que valió la pena
36. La comida te mata: te hace engordar, fea, y te trae infelicidad
37. Pensa que la Anorexia es tu arma secreta
38. No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.
39. Estaras limpia y vacia por dentro
40. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.
tips falsos
Las vitaminas engordan:
Las vitaminas no tienen calorías y por tanto no engordan, ni aumentan el apetito. Cada uno de los diferentes nutrientes que ingerimos con los alimentos tienen una función, las proteínas son plásticas (constructoras de tejidos) y las grasas e hidratos de carbono tienen una función energética, sin embargo los minerales y las vitaminas, que no aportan calorías, tienen una función reguladora, es decir, intervienen en todas las reacciones y procesos de nuestro organismo.
» Pasar frío adelgaza:
Claro que el frío adelgaza. Y comer también. Y dormir. Y bostezar. Y el calor.
La cuestión es que sea algo significativo, y no suele serlo. Excepto en tratamientos de tipo criogénico y demás, pasar frío sirve, más que para adelgazar, para pillar un resfriado.
El caso es que se encuentra entre los tips porque es cierto, se queman algunas calorías pasando frío, pero en realidad tan pocas que no tiene sentido pasar por ese calvario y menos en invierno.
Otra cosa es que, mientras sea verano, se tomen hielos y refrescos helados. Eso estimula al metabolismo como tomar sopas bien calientes en invierno. También tomar sopas bien calientes en verano quemaría algunas calorías, pero sería absurdo pasar un mal rato cuando tomando hielos se puede conseguir lo mismo y sin pasarlo mal.
- ¿Cómo aprovechar el frío para adelgazar?:
- Ingiriendo comidas frías. El organismo no puede ingerirlas y menos aun dejar pasar el alimento frío a la sangre. Por lo tanto deberá calentarlo. Ésta operación le cuesta por lo tanto calorías y además enlentece la digestión y la asimilación lo que evita la prematura aparición de hambre.
- Consumiendo bebidas frías (para llevar a los 37°C dos litros de agua de la heladera se necesitan quemar 60 calorías).
- Chupando cubitos de helado: con cinco o seis cubitos diarios se queman 60 calorías. Se pueden fabricar aromatizados con vainilla o menta.
- Tomando duchas frías con el agua a una temperatura de 25°C durante dos minutos se queman 100 calorías para impedir el enfriamiento del organismo (corresponde a la suma de calorías que uno quema corriendo dos kilómetros en un cuarto de hora).
- Evitando vivir en ambientes sobrecaldeados. Con una temperatura ambiente de 22°C se consumirán 100 calorías de mas por día
- Abrigándose menos un cuerpo vestido transpira levemente siempre. Hay que favorecer la evaporación de esa transpiración que refresca y baja la temperatura del cuerpo.
- Resumiendo:
- Ingerir comidas frías o beber dos litros de agua de la heladera (60 calorías)
- Chupar seis cubitos endulzados con edulcorante (60 calorías)
- Una ducha de dos minutos a 25°C (100 calorías)
- Bajar la temperatura ambiente en 3°C (100 calorías)
- Abandonar un pulóver o frazada (100 calorías)
Total 420 calorías (Media hora de Footing = 400 calorías)
- Conclusión:
Esto no significa que haya que pasar frío, pero si se está en un ambiente caluroso, esta es una buena forma de quemar calorías sin esfuerzo. Si esto se hace en temporada invernal, como dije antes, lo más probable es acabar enfermando.
» Tomar bebidas estimulantes (té, café, etc) adelgaza:
A pesar que el café es un estimulante, y como tal hace que el metabolismo se active un poco, el café u otras sustancias que contenga cafeína, ayudan a la absorción de carbohidratos (harinas, dulces, azucares, etc), mejorándolas hasta en un 26%. Las personas que acostumbran tomar café sobre todo después de comer ya que podría facilitar o inclusive aumentar la absorción de calorías que se ingiriere en el pan, las pastas, postres y otros tipos de carbohidratos.
Por tanto no es recomendable tomar cafeína en exceso y preferir, en cambio, bebidas que no la presenten o que se les haya extraído, como por ejemplo el café descafeinado o gaseosas ligth sin cafeína.
» Tomar alcohol adelgaza:
El alcohol tiene un valor calórico alto, de 7 calorías por gramo. Este valor se aproxima al de las grasas, que contienen 9 calorías por gramo, frente a las proteínas y los hidratos de carbono que aportan 4 calorías por gramo. Pero además, estas calorías no aportan prácticamente ningún nutriente (proteínas, carbohidratos, ni grasas) por lo que se denominan "calorías vacías".
Por ello el alcohol no alimenta, pero engorda. Las personas que realizan un régimen de adelgazamiento deben tenerlo en cuenta porque, por ejemplo, dos copas de 100 ml. de whisky aportan alrededor de 500 calorías (una cuarta parte en régimen de 2000 calorías).
» Fumar adelgaza:
Fumar no engorda, ya que al ser solamente humo, compuesto por sustancias inorgánicas, por tanto no pueden engordar. Fumar puede disminuir el apetito al comenzar a fumar, pero al de un tiempo se normaliza, incluso puede engordar, ya que a los fumadores se les antoja más los alimentos ricos en grasas que a los no fumadores. Se ha demostrado que un mayor porcentaje de los fumadores son obesos al compararlos con los no fumadores. Los fumadores se ven incrementadas las necesidades de vitaminas C, A y E; estas vitaminas funcionan como antioxidantes muy poderosos y los podemos encontrar en la dieta diaria, principalmente en frutas y verduras, pero precisamente en estos nutrimentos los que los fumadores tienen disminuido su consumo, simplemente prefieren consumir otros alimentos como son aquellos ricos en grasas, es decir que no se les antojan los alimentos que las contienen. Es por eso que, a medio y largo plazo, fumar puede engordar.
» Dejar de fumar engorda:
Si ya fumas y decides dejar de fumar has de tener en cuenta que no todas las personas que dejan el tabaco engordan. Algunos suben de peso, otros se quedan como están y otros adelgazan. El aumento de peso medio en personas que dejan de fumar no llega a 2 kilos, y si cambias de hábitos adecuadamente, no engordarás.
Si quieres dejar de fumar y no puedes hacerlo por ti mismo, lo más adecuado es ir al médico y que él indique las mejores pautas a seguir. Para más información [ ver ] http://dejar-de-fumar.org.es/
» Los alimentos integrales adelgazan:
Los alimentos llamados integrales contienen mayor cantidad de fibra alimentaria que los habituales. La fibra no aporta energía pero sí lo hace el resto del alimento por eso no adelgazan.
Los alimentos integrales se diferencian de los habituales en que utilizan harinas con escaso grado de refinamiento mientras que en los otros se utilizan harinas refinadas con escaso contenido en fibra alimentaria. Teniendo en cuenta que la fibra no aporta energía entonces los alimentos que la contienen aportan menos energía a igualdad de peso. Es decir, las galletas integrales contienen menos calorías que las galletas normales. Nada que ver con no engordar o adelgazar pues eso depende del balance energético entre lo que se come y lo que se gasta.
.
Las vitaminas no tienen calorías y por tanto no engordan, ni aumentan el apetito. Cada uno de los diferentes nutrientes que ingerimos con los alimentos tienen una función, las proteínas son plásticas (constructoras de tejidos) y las grasas e hidratos de carbono tienen una función energética, sin embargo los minerales y las vitaminas, que no aportan calorías, tienen una función reguladora, es decir, intervienen en todas las reacciones y procesos de nuestro organismo.
» Pasar frío adelgaza:
Claro que el frío adelgaza. Y comer también. Y dormir. Y bostezar. Y el calor.
La cuestión es que sea algo significativo, y no suele serlo. Excepto en tratamientos de tipo criogénico y demás, pasar frío sirve, más que para adelgazar, para pillar un resfriado.
El caso es que se encuentra entre los tips porque es cierto, se queman algunas calorías pasando frío, pero en realidad tan pocas que no tiene sentido pasar por ese calvario y menos en invierno.
Otra cosa es que, mientras sea verano, se tomen hielos y refrescos helados. Eso estimula al metabolismo como tomar sopas bien calientes en invierno. También tomar sopas bien calientes en verano quemaría algunas calorías, pero sería absurdo pasar un mal rato cuando tomando hielos se puede conseguir lo mismo y sin pasarlo mal.
- ¿Cómo aprovechar el frío para adelgazar?:
- Ingiriendo comidas frías. El organismo no puede ingerirlas y menos aun dejar pasar el alimento frío a la sangre. Por lo tanto deberá calentarlo. Ésta operación le cuesta por lo tanto calorías y además enlentece la digestión y la asimilación lo que evita la prematura aparición de hambre.
- Consumiendo bebidas frías (para llevar a los 37°C dos litros de agua de la heladera se necesitan quemar 60 calorías).
- Chupando cubitos de helado: con cinco o seis cubitos diarios se queman 60 calorías. Se pueden fabricar aromatizados con vainilla o menta.
- Tomando duchas frías con el agua a una temperatura de 25°C durante dos minutos se queman 100 calorías para impedir el enfriamiento del organismo (corresponde a la suma de calorías que uno quema corriendo dos kilómetros en un cuarto de hora).
- Evitando vivir en ambientes sobrecaldeados. Con una temperatura ambiente de 22°C se consumirán 100 calorías de mas por día
- Abrigándose menos un cuerpo vestido transpira levemente siempre. Hay que favorecer la evaporación de esa transpiración que refresca y baja la temperatura del cuerpo.
- Resumiendo:
- Ingerir comidas frías o beber dos litros de agua de la heladera (60 calorías)
- Chupar seis cubitos endulzados con edulcorante (60 calorías)
- Una ducha de dos minutos a 25°C (100 calorías)
- Bajar la temperatura ambiente en 3°C (100 calorías)
- Abandonar un pulóver o frazada (100 calorías)
Total 420 calorías (Media hora de Footing = 400 calorías)
- Conclusión:
Esto no significa que haya que pasar frío, pero si se está en un ambiente caluroso, esta es una buena forma de quemar calorías sin esfuerzo. Si esto se hace en temporada invernal, como dije antes, lo más probable es acabar enfermando.
» Tomar bebidas estimulantes (té, café, etc) adelgaza:
A pesar que el café es un estimulante, y como tal hace que el metabolismo se active un poco, el café u otras sustancias que contenga cafeína, ayudan a la absorción de carbohidratos (harinas, dulces, azucares, etc), mejorándolas hasta en un 26%. Las personas que acostumbran tomar café sobre todo después de comer ya que podría facilitar o inclusive aumentar la absorción de calorías que se ingiriere en el pan, las pastas, postres y otros tipos de carbohidratos.
Por tanto no es recomendable tomar cafeína en exceso y preferir, en cambio, bebidas que no la presenten o que se les haya extraído, como por ejemplo el café descafeinado o gaseosas ligth sin cafeína.
» Tomar alcohol adelgaza:
El alcohol tiene un valor calórico alto, de 7 calorías por gramo. Este valor se aproxima al de las grasas, que contienen 9 calorías por gramo, frente a las proteínas y los hidratos de carbono que aportan 4 calorías por gramo. Pero además, estas calorías no aportan prácticamente ningún nutriente (proteínas, carbohidratos, ni grasas) por lo que se denominan "calorías vacías".
Por ello el alcohol no alimenta, pero engorda. Las personas que realizan un régimen de adelgazamiento deben tenerlo en cuenta porque, por ejemplo, dos copas de 100 ml. de whisky aportan alrededor de 500 calorías (una cuarta parte en régimen de 2000 calorías).
» Fumar adelgaza:
Fumar no engorda, ya que al ser solamente humo, compuesto por sustancias inorgánicas, por tanto no pueden engordar. Fumar puede disminuir el apetito al comenzar a fumar, pero al de un tiempo se normaliza, incluso puede engordar, ya que a los fumadores se les antoja más los alimentos ricos en grasas que a los no fumadores. Se ha demostrado que un mayor porcentaje de los fumadores son obesos al compararlos con los no fumadores. Los fumadores se ven incrementadas las necesidades de vitaminas C, A y E; estas vitaminas funcionan como antioxidantes muy poderosos y los podemos encontrar en la dieta diaria, principalmente en frutas y verduras, pero precisamente en estos nutrimentos los que los fumadores tienen disminuido su consumo, simplemente prefieren consumir otros alimentos como son aquellos ricos en grasas, es decir que no se les antojan los alimentos que las contienen. Es por eso que, a medio y largo plazo, fumar puede engordar.
» Dejar de fumar engorda:
Si ya fumas y decides dejar de fumar has de tener en cuenta que no todas las personas que dejan el tabaco engordan. Algunos suben de peso, otros se quedan como están y otros adelgazan. El aumento de peso medio en personas que dejan de fumar no llega a 2 kilos, y si cambias de hábitos adecuadamente, no engordarás.
Si quieres dejar de fumar y no puedes hacerlo por ti mismo, lo más adecuado es ir al médico y que él indique las mejores pautas a seguir. Para más información [ ver ] http://dejar-de-fumar.org.es/
» Los alimentos integrales adelgazan:
Los alimentos llamados integrales contienen mayor cantidad de fibra alimentaria que los habituales. La fibra no aporta energía pero sí lo hace el resto del alimento por eso no adelgazan.
Los alimentos integrales se diferencian de los habituales en que utilizan harinas con escaso grado de refinamiento mientras que en los otros se utilizan harinas refinadas con escaso contenido en fibra alimentaria. Teniendo en cuenta que la fibra no aporta energía entonces los alimentos que la contienen aportan menos energía a igualdad de peso. Es decir, las galletas integrales contienen menos calorías que las galletas normales. Nada que ver con no engordar o adelgazar pues eso depende del balance energético entre lo que se come y lo que se gasta.
.
Ser ana es...
*ser fuerte
*tener una meta
*eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo
*sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal
*despertar cada dia y saber ke tu meta de hoy es NO COMER
*enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos
*no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
*navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas
*pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha
*sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna
*despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso
*ser feliz al final del dia porke no comiste nada
*probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo
*saber mas que nadie acerca de nutricion
*mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
*sonreir al sentirte un huesito
*tener un gran secreto
*querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
*no tener nada en el estomago
*usar una pulsera roja en tu mano izkierda
*odiar 100% la grasa
*odiar 100% a las o los gordos
*cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
*cuando komer es un pecado ke nos hace llorar
*cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
*cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada
*saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan
*hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
*tener siempre una botella de agua en la mano
*ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
*sentirte tan liviana komo una pluma
*despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
*ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
*cantar una buena cancion cuando estas deprimida
*un estilo de vida"
*tener una meta
*eliminar la grasa, toda la grasa ke tenga tu kuerpo
*sacrificar tu hambre por tener el kuerpo ideal
*despertar cada dia y saber ke tu meta de hoy es NO COMER
*enfrentarnos a las bestias ke nos rodean kuando se dan cuenta de lo que somos
*no ser totalmete aceptadas ante la sociedad, pero sentirnos bien y aceptarnos entre nosotras
*navegar horas en internet, para buscar informacion de anna, o solo para encontrar algo ke nos de fuerzas
*pelearte mentalmente con algun platillo delicioso, y saber ke ni sikiera te escucha
*sertir o escuchar crujir tu pancita y sentirte orgullosa de ser anna
*despertar y mirarte las ojeras y alegrarte porke es signo de ke estas bajando de peso
*ser feliz al final del dia porke no comiste nada
*probarte aquel pantalon ke no te cerraba y ver que ahora te keda flojo
*saber mas que nadie acerca de nutricion
*mirar una revista o modelo e imaginarte con ese cuerpazo
*sonreir al sentirte un huesito
*tener un gran secreto
*querer darle a tu novio un regalo: ser mas delgada
*no tener nada en el estomago
*usar una pulsera roja en tu mano izkierda
*odiar 100% la grasa
*odiar 100% a las o los gordos
*cuando el hambre se vuelve algo satisfactorio
*cuando komer es un pecado ke nos hace llorar
*cuando tienes hambre y te fumas un cigarro
*cuando siempre te ves gorda aunke estas hiperdelgada
*saber ke kuando necesitas ayuda tienes muchisimas amigas en la red ke te apoyan
*hacerte una perforacion o gastar mucho dinero en ropa ke no te kede, para verte obligada a bajar y poder mostrarlo o usarla
*tener siempre una botella de agua en la mano
*ser la mejor en pretextos y mentiras en cuanto a las comidas
*sentirte tan liviana komo una pluma
*despertarte todos los dias y tocarte la panza a ver si estas mas delgada
*ser esclava de la bascula y de la cinta metrica
*cantar una buena cancion cuando estas deprimida
*un estilo de vida"
miércoles, 18 de julio de 2007
PIENSEN
Chicas, piensen!! Cuando tengan comida enfrente, piensen!! Siempre piensen!!
Piensen que hoy pueden bajar un kilo más.
Piensen que la perfeccion se acerca.
Piensen cuantos chicos querrán tenerlas a su lado.
Piensen en ser la envidia de todas.
Piensen que bonita se verá toda la ropa en sus cuerpos esbeltos.
Piensen que todos las verán.
Piensen que no tendran que esconderse nunca más.
Piensen en el dolor que produce vomitar.
Piensen en poder tocar un cuerpo hermoso.
Piensen en sentir un hueso.
Piensen en todas las burlas que les hicieron.
Piensen en cuánto odian a todos.
Piensen en estar en la playa.
Piensen en sus novios.
Piensen en tener una cintura de 60 cm.
Piensen en que morirán siendo hermosas.
Piensen en unas piernas largas.
Piensen que hoy pueden bajar un kilo más.
Piensen que la perfeccion se acerca.
Piensen cuantos chicos querrán tenerlas a su lado.
Piensen en ser la envidia de todas.
Piensen que bonita se verá toda la ropa en sus cuerpos esbeltos.
Piensen que todos las verán.
Piensen que no tendran que esconderse nunca más.
Piensen en el dolor que produce vomitar.
Piensen en poder tocar un cuerpo hermoso.
Piensen en sentir un hueso.
Piensen en todas las burlas que les hicieron.
Piensen en cuánto odian a todos.
Piensen en estar en la playa.
Piensen en sus novios.
Piensen en tener una cintura de 60 cm.
Piensen en que morirán siendo hermosas.
Piensen en unas piernas largas.
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